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夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物，摄入适合的流质以及大量新鲜水果和蔬菜可以帮你对抗高温。
红辣椒防中暑效果好
1.热天吃辣椒，听起来是个疯狂的想法，但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。
2.吃哈密瓜能防晒  
没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含钾量是西瓜的三倍。哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康，每天吃一两块哈密瓜，对夏天皮肤的保养有很大好处。
3.西红柿可以消炎
夏天容易有一些发炎症状，而甘甜可口的西红柿富含与阿司匹林成分相近的物质，所以多吃一点可起到消炎作用，还能有效减轻日灼带来的伤害。
4.菠菜护眼抗疲劳
菠菜富含水分和大量镁，且含有叶黄素，这是一种能保护皮肤和眼睛免受烈日危害的抗氧化剂。夏天眼睛会接受更多太阳射线的照射，多吃一些菠菜等于给双眼戴了一副太阳镜。
5.感到热喝运动饮料饮用水可以有效补充水分，但如果您在湿热环境下进行运动，那么运动型饮料也许是一种更好的选择。它们能帮助您补充有价值的矿物质，并增进人体对液体的吸收。此外，其淡甜的口感也会让您有多喝一些的冲动。
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夏天吃辣椒要有点勇气，最好在空调环境中一边吃一边出汗，这样比较爽

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这样说夏天这种天气去吃川菜不是更好，配王老吉喝，应该也蛮不错的。

1、要有一些谷类食物，谷类食物可分解成葡萄糖，是脑组织中的主要供能食物质，如馒头、包子、面包、蛋糕等；
    2、保证供给足够的蛋白质，促进孩子生长发育，如每天早餐给孩子喝250毫升左右的牛奶或豆浆；
    3、保证一定的蔬菜供给，以提供孩子生长发育所需的营养素和矿物质，如白菜、西红柿、海带等；
    4、提供一定量的脂肪，提供孩子所需的暖量，如在早餐中加点植物油是个不错的选择。

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虽然夏天吃红辣椒能防中暑，但有些人吃辣容易上火啊！

我们湖南夏天天天都吃辣椒,没看到有什么作用

吃红辣椒，夏天上火，容易长痘什么的。。。

llll88llll

楼主说的有道理，以前我在湖南时，每天吃饭必有辣椒，尤其夏天雨季时。吃后出汗，感到舒畅。现在回辽宁了，不敢常吃了容易上火。我认为在潮湿的地方要多吃辣椒。有助于排汗降温

penguin605

吃辣椒确实好处很多，别的不说，富含维生素可以减肥。