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[转帖] 増胖与减重的5种食物

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减肥最主要就是消耗大于摄入,吃啥的问题不大,持续性消耗体能才行

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多做有氧运动,多吃蔬菜少吃肉就行了,基本上不会发胖

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胖不胖和每个人的基因也有很大关系的,有的人怎么吃都不胖,有的喝水都长膘!

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话说我喝的还是减肥可乐呢··果然是薯片吃太多了

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同意楼上的,要真想迅速增胖可以用吃增重粉之类的,正常的食物效率太低了啊··

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我现在正为体重发愁呢,都快105kg了,以前慢跑打完篮球直接游泳的方法都试过

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坚果不是不能多吃吗?优格是什么?

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我基本每天都吃红肉,洋芋头也经常吃,还是很瘦,看来是我肠胃吸收能力差啊。

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很好的文档,学习了。

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4楼正解!
喝水还长肉呢  总是不动吃啥都长肉

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