民间流传许多食物富含精力元素，如鳗鱼、龟、蝮蛇之外，还有生蛋、山药、红葡萄等为代表。此外，还有不少人在性交前饮用精力剂等饮品。 然而，这些食品究竟具有何种效力，实在令人费解。鳗鱼含有丰富的粘蛋白，称为澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含维他命e及氨基酸的食物，因为，这些食物并不适合天天食用，但也不能因为偶然食之，就认为其具有即效性。

　　追求精力旺盛的性交生活，与其如此，不如在平时的日常饮食当中，吸取能强固精力的食品来得重要。正如营养均衡的正常饮食对身体才有帮助的道理相同，为追求精力的最有效方法，也是从天天的饮食生活着手。

　　强化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神经兴奋性效果，磷脂质含量丰富的食物。动物、鱼骨中含有丰富的磷脂质，身边常见的食物如小鱼干、卤沙丁鱼干、小鱼、鸡等。

　　虾米、螃蟹、竹夹鱼、蛤蜊等鱼介类所含丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，沙丁鱼、青花鱼等青鱼类所含的物质，可防止血液中的胆固醇沉积，对于预防性交大敌“肥胖”颇具效果。

　　此外，维他命、纤维素，对于提升精力也有很大的助益。这表示壳类、水果、蔬菜等食物，对于创造健康的性生活也在显著的效益。

　　然而，制造精力的代表蔬菜——红萝卜的食用量必须适度，假如过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质，会将血液中红血球的血红蛋白逐出，反而会造成贫血、体力衰退。 男性想要强化精力，必须从平时开始，一步一步慢慢累积，假如太过心急，任何食物的过量，对身体不但没有益处，恐怕还会带来害处，不得不慎。

　　俗称“春药”的药物，不仅经常没有期待中的效果出现，而且还会因服用不当而导致危险。春药最主要的代表成分是壮阳剂，具有使男性勃起的效果，但不一定能使男性获得快感。甚至在某些情况下会发生无法射精的现象。 历史颇悠久，俗称西班牙苍蝇的春药，可使阴茎和阴蒂因积血而勃起，但因其成分中含有剧毒，使用方法稍微不慎，即可能一命归西。

　　海狗的阴茎以及烤黑的蝾螈，可能因其开头而交尾时的蝾螈，带给人们幻想而成为壮阳物，然而，这些东西虽然无毒，但也不须期待会有什么效果出现。

xhbxnb

说了半天也没有见作者说出到底应该吃啥，

给大家推荐一些壮阳的食品：韭菜，海参，核桃，松子，蜂蜜，莲子，
鹌鹑，鸽肉，羊肉，黑芝麻，黑豆，荔枝，蚕蛹

天然补肾药材：鹿茸，枸杞子，山药，肉苁蓉
    蛤蚧，天麻，何首乌
　　灵芝，冬虫夏草，海狗肾
　　当归，熟地，黄芪
　　杜仲、肉桂
　　海马，芡实
　　锁阳，阳起石

楼上的犀利，你说的这些东西只怕有些体质差的人吃了受不了哦

我觉得最壮阳的应该是西红柿。这种东西含有Vc，性生活前吃上二三个，很管用的。

flyaicc

西红柿倒是吃的多 冻了生吃  很爽啊 夏天的壮阳的 又凉快的 LZ介绍点赛

jakely

好些东西都吃不了啊，海产品也就能吃吃虾蟹也一般的鱼类，贝类的吃不习惯啊，蛇一般都不敢吃，还是吃点平常点的韭菜鸡蛋、西红柿什么的吧。

liyinhei

呵呵呵，还是2楼的比较直接，虽然不可能按写的去吃，但多少了解一些了。

fcsldss

看了二楼的回帖受益良多，多谢二楼的兄弟了

lylyy

推荐一款西红柿炒鸡蛋，既美味又壮阳，男士最爱

阿弥陀佛...

记得好像西瓜，韭菜和西红柿都是比较出名的平民壮阳食材  也容易获得