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大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。雨水过后的春天，气温升高，雨水增多，大地万物开始复苏生长的好时期。所以，这个时候，树木开始抽出嫩芽，绿草茵茵，百花齐放，到处都是生机勃勃的景象。因此，这样的气候环境，非常适合万物复苏生长。然而，这样适宜的天气，它在适合动植物复苏的同时，它同样适合各种各样流感和细菌滋生。所以，春天也是流感高发的季节，很多身体免疫力不够强大的人群，容易中招，并出现感冒发烧、头晕脑胀和身体疲软无力的现象，呼吸困难，精神状态差等，影响着我们身心健康。因此，在春天这个流感频发的季节里，免疫力强大尤为重要。推荐大家要以提高身体免疫为目的，坚持早睡早起，增加体育锻炼，勤通风，勤洗手。同时，把自己的日常饮食调整，多吃八道顺应时节的营养蒸菜，补钙补蛋白，提高身体免疫，远离流感侵袭。接下来，我分享一下这八道蒸菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
一、时蔬蒸鸡腿肉



准备食材: 鸡腿、口蘑、香菇、彩椒、胡萝卜丝、姜丝、葱段。
做法步骤:
1、鸡腿去骨切小块，然后加入姜丝、葱段、淀粉、生抽、食盐和食用油抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。
2、切好口蘑、香菇、彩椒和胡萝卜丝，然后和腌制好的鸡腿肉抓拌均匀，再铺在蒸碗上，接着上蒸锅蒸煮。
3、蒸煮二十五分钟左右后，即可出锅开吃。
二、番茄海鲜菇蒸鸡翅



准备食材: 鸡翅、番茄、海鲜菇、姜丝、葱段、葱花。
做法步骤:
1、鸡翅剁成小块，然后加入姜丝、葱段、生抽和食用油抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。
2、清洗干净番茄和海鲜菇，然后把番茄切小块铺在9蒸碗底，接着把海鲜菇切丁铺在上面，再放入腌制好鸡翅。
3、把准备好的番茄海鲜菇蒸鸡翅上蒸锅蒸煮，蒸煮三十分钟左右后，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
三、清蒸鱼片



准备食材: 黑鱼、姜丝、葱段、葱丝。
做法步骤:
1、黑鱼去骨切薄片，接着加入姜丝、葱段、料酒和食盐抓拌均匀，再腌制十分钟备用。
2、把腌制好鱼片铺在蒸碗上，再上蒸锅蒸煮八分钟，接着倒掉蒸出的汁水，夹出姜葱，然后铺上一层葱丝。
3、最后淋入热油爆香，激发出香味，再均匀淋入蒸鱼豉油提鲜，即可开吃。
四、莴笋胡萝卜蒸滑肉



准备食材: 莴笋、胡萝卜、瘦肉、姜丝、葱花。
做法步骤:
1、瘦肉清洗好切薄片，接着加入姜丝、淀粉、食盐和食用油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。
2、莴笋和胡萝卜去皮，然后分别擦丝铺在蒸碗底，接着把腌制好的瘦肉铺在上面，再上蒸锅蒸煮。
3、蒸煮二十分钟左右后，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
五、清蒸豆干酿肉



准备食材: 豆干、瘦肉、葱花。
做法步骤:
1、瘦肉剁成肉末，然后加入葱花、生抽、蚝油、淀粉和食用油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。
2、把豆干对角一分为二切开，然后在切面开口，再将腌制好肉馅酿入豆干中，再上蒸锅蒸煮。
3、蒸煮二十分钟左右后，再撒入葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
六、香菇胡萝卜蒸肉饼



准备食材: 香菇、胡萝卜、瘦肉、姜片。
做法步骤:
1、清洗好的瘦肉剁成肉末，然后加入淀粉、生抽、食盐和食用油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。
2、接着把胡萝去皮，然后和香菇一起切丁放入腌制好的瘦肉馅中，再抓拌均匀上劲。
3、然后把抓拌均匀的香菇胡萝卜肉馅拍成肉饼，接着铺在蒸碗上，再上蒸锅蒸煮二十分钟，即可出锅开吃。
七、山药蒸牛肉



准备食材: 山药、牛肉、姜丝、葱花。
做法步骤:
1、清洗好的牛肉切薄片，接着加入姜丝、淀粉、生抽和食用油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。
2、把山药去皮切薄片，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的牛肉铺在山药上，再上蒸锅蒸煮。
3、蒸煮二十分钟左右后，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
八、香菇红枣蒸鸡



准备食材: 土鸡、香菇、去核红枣、姜丝。
做法步骤:
1、把土鸡剁成小块放入大碗中，接着加入姜丝、淀粉、生抽、鸡精和食用油抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。
2、接着把香菇泡发切条，再和去核红枣一起放入大碗中，然后和腌制好的土鸡一起抓拌均匀，最后铺在蒸碗上。
3、把准备好香菇红枣蒸鸡上蒸锅蒸煮三十五分钟，蒸熟鸡肉后，即可出锅开吃。

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