platersex

减肥关键是毅力，用的方法确实很多，但很多人无法坚持。

TERRY616

这样吃饭是很减肥，但是热的身体如果吃了这些还饿怎么办？不能让自己的胃难受吧。

有几个能忍着不吃，按照这个吃饭的呢？我看还得加一条，对减肥清醒的认识。

Vieri121314

宁愿胖得精致，也不愿瘦得雷同。何必呢？呵呵

nana0624

减肥，是女人一生奋斗的事业啊。
每个食谱都很好，可是要坚持确实太难了。
我倒是一直坚持着早餐——起床一大杯白开水（听说盐水更好，可是太难喝。）洗漱完整理完之后吃无糖纯麦片一杯。然后带个苹果在包里，饿了就吃。
午餐——少量米饭，不吃不行啊。分量大概在平平的半勺饭勺那么多。然后大量蔬菜瓜果。反正吃蔬菜吃到饱。不怕。
下午一定要泡壶茶，这个是关键。茶叶可选择乌龙、普洱或者普通绿茶都可以。
晚餐——不饿的话可以用水果代替，实在饿可以吃适量蔬菜，肉和油脂是绝对不碰的。
然后每天坚持适当的运动——走路上班也算呢。
就这样，40天里，我硬是把过年吃上身的20斤肉肉全瘦掉了。
减肥最难的就是坚持……恩恩，加油吧

资料很详尽,太谢谢了！顺其自然，健康适量饮食就好。