重阳节美食
■重阳吃肉
全国各地重阳节也有吃牛肉的习俗。作为温性食品老年人在秋季食用正当时。营养师告诉大家,新鲜的牛羊肉为温性食品,在秋季食用比较容易被人体吸收,满足人们“贴秋膘”过寒冬的愿望。
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原料:前腿牛键子1000g、丁香、花椒、八角、陈皮、小茴香、桂皮、香叶、甘草(各少许)
配料:大葱、姜、生抽、老抽、白糖、盐、五香粉
做法:前腿牛键子洗净,切成10cm见方的大块,在开水中略煮一下,捞出用冷水浸泡;将丁香、花椒、八角、陈皮、小茴香、甘草装入调料盒中,大葱切3节,姜用刀拍散;水开后依次放入香料、葱姜、生抽、老抽,糖、五香粉;煮开后放入牛肉,大火约15分钟转入小火到肉熟;将牛肉块捞出,放在通风阴凉处放置2小时左右;将冷却好的牛肉,倒入烧开的汤中小火煨半小时,煨好后捞出,冷却后切薄片即可。
★爱心提示:牛肉为滋补强壮之佳品,富含蛋白质、脂肪以及维生素A、维生素B、维生素D、钙、磷、铁等,其营养价值很高。牛肉因含中等量的胆固醇,故高血脂患者忌食。牛肉忌与韭菜一同食用;在民间有牛肉为发物之说,对于患有湿疹、疮毒、瘙痒等皮肤病者,应忌食,对患有肝炎、肾炎者、亦应慎食。
按照民俗,重阳节这一天,人们都要用红色香囊装茱萸登高,以求消病灭灾。据《西京杂记》中说:“九月九日佩茱萸,食蓬饵,饮菊花酒,令人长寿。”
重阳佳节,我国有饮菊花酒的传统习俗。菊花酒,在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的 “吉祥酒”。由于菊花酒能疏风除热、养肝明目、消炎解毒,故具有较高的药用价值。菊花酒可以明目、治头昏、降血压,有减肥、轻身、补肝气、安肠胃、利血之妙。重阳的饮食之风,除饮菊花酒,吃菊花食品之外,还有就是吃重阳糕。重阳糕制无定法,较为随意,是古人用“吃糕”代替“登高”的意思。