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[转帖] 懒女福音:六种越吃越瘦的营养食物

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懒女福音:六种越吃越瘦的营养食物

  每到上午吃午餐之前一小时,很多人的肚子已经饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕,一块巧克力,或其他的小零食。其实,这种习惯不但会影响到你的身材,还非常不健康!下面就推荐最适合午餐吃的6种营养食品,不仅让你越吃越瘦,还可以抗衰老!

  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。


  最佳蛋白质来源——鱼肉

  推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。


  降脂食品——洋葱   推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

  推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。


  保持活力食物——圆白菜

  推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。


  养颜食物——新鲜果蔬


  推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。





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[ 本帖最后由 小鹰G 于 2009-12-22 20:05 编辑 ]

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这个方法挺不错的,有时间试试,看看味道怎么样

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都是些常见的菜,尤其是西兰花超赞,支持你

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咳,不是什么很好的办法,胖瘦自有天定,无所谓的

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谢谢楼主了,很好的我想我老婆应该喜欢这些菜的。

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只吃这个,但是不节食的话还是没用啊,有点标题党了。

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真的还是假的,有这么好的事?不能说越多越瘦吧

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男女都一样的吧,男的胖的也不少,吃这些应该也不错。

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回复 1楼 的帖子

最喜欢吃的就是西蓝花做配菜。相信大家也是吧,楼主发的几种我几乎都吃过啦。不错

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早上一定要吃 热热的东西才觉得饱呀

吃一堆的蔬菜那里有早餐的感觉呀~~

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