哪10种食物越吃越美
1、绿豆
富含蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质等营养物质,其性寒凉,有解百毒、退暑火之功。夏日常喝绿豆汤,可防止中暑、目赤、喉痛、便秘、尿赤、烦渴等症
2、牛奶
富含完全蛋白质、钙、维生素Ａ、维生素Ｂ2等养分。常饮牛奶,令皮肤红润,使人容光焕发。还可利尿、排除不慎吃入胃肠内的金属等物
3、豆浆
富含植物蛋白质等养分。不但能清肺、补虚、通便,且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素—-黄豆苷原,常饮,可使少男少女面部少生青春痘、色斑,起到养颜美肤的作用。
4、猪血、鸭血
富含蛋白质、铁等养分。夏月经常吃些猪血,或以鸭血块做菜佐餐,有补血、排污等良效,是廉价的美容保健食品。
5、鳗鱼
味道鲜美、荤而不腥,烹汤清口,其性平和,是暑天进补的佳品之一。鳗鱼含蛋白质、不饱和脂肪酸,以及大量维生素Ａ、维生素Ｂ、矿物质等养分。常吃有补虚、祛风、除湿、开胃之功效,令人神爽体健、面色红润。
6、黑木耳
属高铁、高蛋白、多维生素和矿物质食物。常吃,可防治缺铁性贫血使面色红润,又能清除消化道内不慎吃入的粉尘、毛屑等污物。
7、蜂蜜
蜂蜜是失眠的夜晚促进睡意的良药。白天过于忙碌、疲劳而导致神经紧张,而造成失眠。可以蜂蜜一茶匙溶在温水中饮用。蜂蜜可使脑神经稳定,有促进安眠的功。
8、红萝卜
红萝卜可预防恼人的便秘,慢性化对身体有害,或引起青春痘的便秘,可借由红萝卜的力量预防。
9、柠檬
日晒之后的斑点产生后就很不容易消除,应尽量以维他命Ｃ来补充。含有丰富维他命Ｃ的柠檬,维他命具有破坏色素的效用,预防效果很大。要用药片来补充维他命Ｃ,不如平时以柠檬汁饮用。
10、草莓
欧洲人以它作为治疗青春痘的药,另外,也有在洗脸之后以草莓片来摩擦,会使肌肤洁白,或使晒黑的部分稍微回复的说法。
![SiS001! Board - [第一会所 关闭注册]](images/green001/logo.png){kind=logo}
